COMPRENDO LAS AUTOLESIONES:COMUNICAR A TRAVÉS DE LA PIEL
COMPRENDO LAS AUTOLESIONES: COMUNICAR A TRAVÉS DE LA PIEL Seguramente hayas escuchado o pensado alguna vez esta frase cuando se habla de personas que se autolesionan: “Lo hace para llamar la atención”. Aunque esta idea esté instaurada de forma casi imperceptible en nuestras conversaciones cotidianas, esconde una falta de comprensión profunda sobre el sufrimiento humano. […]
Vivir con cáncer. 5 claves psicológicas basadas en la evidencia para cuidarte durante el proceso
Vivir con cáncer. 5 claves psicológicas basadas en la evidencia para cuidarte durante el proceso Vivir con cáncer no es solo atravesar una enfermedad médica. Es enfrentarse a un cambio profundo en la vida, en el cuerpo, en las relaciones y en la manera de mirar el futuro. El diagnóstico irrumpe de forma inesperada y […]
Estoy bien… la mentira amable que nos repetimos
Estoy bien… la mentira amable que nos repetimos ¿Cuántas veces te han preguntado: “¿Cómo estás?” y, queriendo responder “triste” o “agotado/a”, has terminado diciendo “muy bien” con una sonrisa forzada? Nos hemos acostumbrado a esconder la tristeza, como si sentirla fuera un error o una debilidad. Sin embargo, no lo es. La tristeza, al igual […]
Cinco claves para manejar el perfeccionismo
Cinco estrategias para sobrevivir a una ruptura amorosa ¿Alguna vez te ha pasado que no puedes parar de pensar en un tema concreto? ¿Crees que tienes que ser el mejor en todo lo que haces? ¿Intentas controlar tu futuro? ¿Tienes algún ritual que te haga serenarte? Es importante diferenciar la personalidad perfeccionista o anancástica del […]
Cinco estrategias para sobrevivir a una ruptura amorosa
Cinco estrategias para sobrevivir a una ruptura amorosa ¿Has terminado recientemente una relación amorosa en la que llevabas mucho tiempo? ¿Te han dejado y no sabes por qué? ¿Sientes que te han quitado una parte de ti? La relación de pareja no es una relación más. Es especial porque consideramos a nuestra pareja como una […]
<strong>5 estrategias para gestionar la tristeza</strong>
5 estrategias para gestionar la tristeza Como seguro has escuchado muchas veces, las personas somos seres sociales, necesitamos las relaciones con los demás y estamos llamados a vivir en comunidades. Cuando somos pequeños necesitamos de nuestros padres y establecemos un vínculo con ellos que nos permite crecer de manera sana y satisfacer nuestras necesidades primarias. […]
5 estrategias para sanar las heridas del corazón
5 estrategias para sanar las heridas del corazón Varios estudios realizados en los últimos años de investigación han encontrado una estrecha relación entre el desarrollo de enfermedades cardíacas en personas que albergan mayores sentimientos de ira, hostilidad y resentimiento. ¿Cómo puede una emoción tener relación con una enfermedad médica? ¿Acaso nuestra forma de pensar, sentir […]
5 estrategias para gobernar La Alegría
5 Estrategias para gobernar la alegría Las emociones, como hemos dicho, son una experiencia fundamentalmente somática, es decir, que las sentimos en el cuerpo, y por eso usamos expresiones o imágenes como “saltar de alegría”, “tener un nudo en la garganta”, “sentir mariposas en el estómago” o “congelarse de miedo”; a la vez, éstas tienen […]
Cinco estrategias para estar conectado a tu emoción
Cinco estrategias para estar conectado a tu emoción ¿Qué es sentir? ¿Realmente sabemos lo que es una emoción? Las personas contamos con 6 emociones básicas y universales (Alegría, ira, asco, miedo, sorpresa y tristeza). La emoción es una respuesta fisiológica, es decir, que tiene lugar en tu cuerpo y que nos da información importante para […]
5 estrategias para cuidar al cuidador. Alzheimer
5 Estrategias para cuidar al cuidador. Alzheimer APARICIÓN DEL ALZHEIMER El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que deteriora la memoria y, por ende, la capacidad de pensar. Con el tiempo, se observan cambios en el comportamiento, como la pérdida de habilidades para realizar tareas simples y cotidianas, y alteraciones en la personalidad. El Alzheimer no […]
