Estoy bien… la mentira amable que nos repetimos
Estoy bien… la mentira amable que nos repetimos ¿Cuántas veces te han preguntado: “¿Cómo estás?” y, queriendo responder “triste” o “agotado/a”, has terminado diciendo “muy bien” con una sonrisa forzada? Nos hemos acostumbrado a esconder la tristeza, como si sentirla fuera un error o una debilidad. Sin embargo, no lo es. La tristeza, al igual […]
Cinco claves para manejar el perfeccionismo
Cinco estrategias para sobrevivir a una ruptura amorosa ¿Alguna vez te ha pasado que no puedes parar de pensar en un tema concreto? ¿Crees que tienes que ser el mejor en todo lo que haces? ¿Intentas controlar tu futuro? ¿Tienes algún ritual que te haga serenarte? Es importante diferenciar la personalidad perfeccionista o anancástica del […]
Cinco estrategias para sobrevivir a una ruptura amorosa
Cinco estrategias para sobrevivir a una ruptura amorosa ¿Has terminado recientemente una relación amorosa en la que llevabas mucho tiempo? ¿Te han dejado y no sabes por qué? ¿Sientes que te han quitado una parte de ti? La relación de pareja no es una relación más. Es especial porque consideramos a nuestra pareja como una […]
<strong>5 estrategias para gestionar la tristeza</strong>
5 estrategias para gestionar la tristeza Como seguro has escuchado muchas veces, las personas somos seres sociales, necesitamos las relaciones con los demás y estamos llamados a vivir en comunidades. Cuando somos pequeños necesitamos de nuestros padres y establecemos un vínculo con ellos que nos permite crecer de manera sana y satisfacer nuestras necesidades primarias. […]
5 estrategias para sanar las heridas del corazón
5 estrategias para sanar las heridas del corazón Varios estudios realizados en los últimos años de investigación han encontrado una estrecha relación entre el desarrollo de enfermedades cardíacas en personas que albergan mayores sentimientos de ira, hostilidad y resentimiento. ¿Cómo puede una emoción tener relación con una enfermedad médica? ¿Acaso nuestra forma de pensar, sentir […]
5 estrategias para gobernar La Alegría
5 Estrategias para gobernar la alegría Las emociones, como hemos dicho, son una experiencia fundamentalmente somática, es decir, que las sentimos en el cuerpo, y por eso usamos expresiones o imágenes como “saltar de alegría”, “tener un nudo en la garganta”, “sentir mariposas en el estómago” o “congelarse de miedo”; a la vez, éstas tienen […]
Cinco estrategias para estar conectado a tu emoción
Cinco estrategias para estar conectado a tu emoción ¿Qué es sentir? ¿Realmente sabemos lo que es una emoción? Las personas contamos con 6 emociones básicas y universales (Alegría, ira, asco, miedo, sorpresa y tristeza). La emoción es una respuesta fisiológica, es decir, que tiene lugar en tu cuerpo y que nos da información importante para […]
5 estrategias para cuidar al cuidador. Alzheimer
5 Estrategias para cuidar al cuidador. Alzheimer APARICIÓN DEL ALZHEIMER El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que deteriora la memoria y, por ende, la capacidad de pensar. Con el tiempo, se observan cambios en el comportamiento, como la pérdida de habilidades para realizar tareas simples y cotidianas, y alteraciones en la personalidad. El Alzheimer no […]
¿Para qué te sirven las emociones?
¿Para qué te sirven las emociones? PRESENCIA DE LAS EMOCIONES Las emociones son una parte fundamental de tu vida, están presentes en cada momento y en cada decisión que tomas. Puedes haber escuchado con frecuencia que las emociones son algo que debemos controlar y minimizar, pero en realidad tienen un propósito importante en tu presente […]
CÓMO MIRAR A MI HIJO ADOLESCENTE
Cómo mirar a mi hijo adolescente “A ver si se le pasa el pavo”, “Está insoportable”, “No hay manera de acertar con él” … ¿Te suena? Estos comentarios y otros similares son frecuentes entre los adultos que se enfrentan al reto de convivir día a día con un adolescente. Quizá tú también hayas pensado en […]
