<strong>5 estrategias para gestionar la tristeza</strong>
5 estrategias para gestionar la tristeza Como seguro has escuchado muchas veces, las personas somos seres sociales, necesitamos las relaciones con los demás y estamos llamados a vivir en comunidades. Cuando somos pequeños necesitamos de nuestros padres y establecemos un vínculo con ellos que nos permite crecer de manera sana y satisfacer nuestras necesidades primarias. […]
5 estrategias para sanar las heridas del corazón
5 estrategias para sanar las heridas del corazón Varios estudios realizados en los últimos años de investigación han encontrado una estrecha relación entre el desarrollo de enfermedades cardíacas en personas que albergan mayores sentimientos de ira, hostilidad y resentimiento. ¿Cómo puede una emoción tener relación con una enfermedad médica? ¿Acaso nuestra forma de pensar, sentir […]
5 estrategias para gobernar La Alegría
5 Estrategias para gobernar la alegría Las emociones, como hemos dicho, son una experiencia fundamentalmente somática, es decir, que las sentimos en el cuerpo, y por eso usamos expresiones o imágenes como “saltar de alegría”, “tener un nudo en la garganta”, “sentir mariposas en el estómago” o “congelarse de miedo”; a la vez, éstas tienen […]
Cinco estrategias para estar conectado a tu emoción
Cinco estrategias para estar conectado a tu emoción ¿Qué es sentir? ¿Realmente sabemos lo que es una emoción? Las personas contamos con 6 emociones básicas y universales (Alegría, ira, asco, miedo, sorpresa y tristeza). La emoción es una respuesta fisiológica, es decir, que tiene lugar en tu cuerpo y que nos da información importante para […]
5 estrategias para cuidar al cuidador. Alzheimer
5 Estrategias para cuidar al cuidador. Alzheimer APARICIÓN DEL ALZHEIMER El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que deteriora la memoria y, por ende, la capacidad de pensar. Con el tiempo, se observan cambios en el comportamiento, como la pérdida de habilidades para realizar tareas simples y cotidianas, y alteraciones en la personalidad. El Alzheimer no […]
¿Para qué te sirven las emociones?
¿Para qué te sirven las emociones? PRESENCIA DE LAS EMOCIONES Las emociones son una parte fundamental de tu vida, están presentes en cada momento y en cada decisión que tomas. Puedes haber escuchado con frecuencia que las emociones son algo que debemos controlar y minimizar, pero en realidad tienen un propósito importante en tu presente […]
CÓMO MIRAR A MI HIJO ADOLESCENTE
Cómo mirar a mi hijo adolescente “A ver si se le pasa el pavo”, “Está insoportable”, “No hay manera de acertar con él” … ¿Te suena? Estos comentarios y otros similares son frecuentes entre los adultos que se enfrentan al reto de convivir día a día con un adolescente. Quizá tú también hayas pensado en […]
Somos esposos antes que padres y empleados
Somos esposos antes que padres y empleados ¿Cuánto de importante es mi esposo/a? ¿Cuál es la verdadera implicación que le dedico en el día a día? Son muchos los frentes a gestionar en la rutina cotidiana: los hijos, el trabajo, la familia de origen, labores domésticas…y se podría añadir un largo etcétera. Qué difícil es […]
Conociendo las 6 emociones básicas
CONOCIENDO LAS 6 EMOCIONES BÁSICAS Vamos a hablar de las emociones básicas, pero antes de presentártelas, es importante que sepas algunas cosas sobre ellas: SOBRE LAS EMOCIONES EN GERERAL Tienen 3 componentes: Son respuestas fisiológicas (producen cosas en tu cuerpo), son subjetivas (cada uno las experimenta de manera distinta) y surgen para provocar un comportamiento […]
Ansiedad. ¿Amiga o enemiga?
Ansiedad. ¿Amiga o enemiga? Ansiedad: ¿Amiga o enemiga? ¿Qué pasaría si viéramos la ansiedad como una señal de alerta sobre algo nuestro? ¿Si la viéramos como un estado afectivo que nos ayuda a entender hacia dónde necesitamos encaminar nuestro trabajo de forja personal? Más allá de las famosas y tan necesarias técnicas de regulación emocional […]
